Bir Tontondan Diğer Tontonlara :)

 Sevgili Tontonlar,

Hepimizin malumu…. Kilo vermek, kilonu korumak kolay işler değil. Ancak, şu da gerçek; görüntü imaj vs… hepsi boş; sağlık gerçekten çok önemli. Bunu da sağlığımızı kaybetmeye başlayınca anlıyoruz.

Ben ömrüm boyunca kilo al ver al ver al ver çok uğraştım. Bu uzun yolculuğumda aynı dertten muzdarip çok da tonton tanıdım, tecrübe kazandım. Ve gördüm ki, bu iş tek başına olmuyor canım tontonlarım…

Kilo vermek, işin mantığına baktığınızda bir matematik. Vücudunuzun yaktığından daha az yerseniz, hareket ederseniz kilo verirsiniz. Doğru.. Hele de eğer vereceğiniz 3-5 kilo ise…

Sevgili Tontonlar, gelelim çoğumuzun ortak paydası… 30 – 40 – 50 kilo vermemiz gereken durumlara… Doğru, çok büyük rakamlar, moral bozuyor değil mi??? BOZMAYIN MORALİNİZİ güzel Tontonlar…HERŞEYİN BAŞI, İNANMAK! YAPABİLECEĞİNİZE İNANMAK. Hem siz 50 kilo vermeyeceksiniz ki! 5 * 10 kilo vereceksiniz. Bu kadar basit

İster diyet yaparak, ister obezite ameliyatı olarak; ne şekilde kilo vermeye çalışsanız da bunların hepsi hepimiz için geçerli.

Öncelikle gözünüzdeki hedefinizi gerçekçi ve ulaşılabilir kılın. O zaman bunu başardığınızda çok mutlu olacaksınız. Garanti Ediyorum bak, 10 kilo gitti bile sevgili tontonum. 5 x 10 un 5 te biri bitti…

Kendiniz gibi zayıflamaya uğraşan arkadaşlar ve çevre edinin kendinize, ve bu yolda yaşadıklarınızı paylaşın. Gerçek hayatta, internette hiç fark etmez. Birbirinize destek olacağınız yol arkadaşlarınız olsun. Bakın o zaman herşey ne kadar farklı oluyor. “Sağlıklı yaşam arkadaşlarınızla” yolunuz çok daha keyifli ve kolay olacak.

Evinizde, ailenizle yaşıyorsanız, onlardan mutfak desteği alın. Mutlaka aile sofrasına oturmak zorunda değilsiniz eğer farklı besinler tüketiyorsanız. Diyet yapıyorum diye zevksiz yemek zorunda da

değilsiniz. Tabağınız ve yemeğiniz önce gözünüze hitap etsin, sizi mutlu etsin ki, bu işi uzun soluklu yapabilin.En basitinden, bir haşlanmış tavuğu bile, yeşillik ve domatesle şık bir tabak haline getirebilirsiniz. Bunu Unutmayın.

Sosyal ortamlara gireceğiniz, akşam dışarı çıkacağınız ve alışverişe gideceğin

iz zaman, öncesinde evinizde yemeğinizi yiyin. En azından aç gitmeyin. Böylece sisteminizi bozmazsınız. Diyelim ki bir öğün kaçak yaptınız, aman canım, nasılsa bozuldu deyip sakınn devam etmeyin. Bir ögünle kalsın kaçamağınız.

Sevgili tontonlar, ukalalık ediyorum sanmayın.. Hepsini misli ile ben de yaşadım. Ben 1 Ekim 2015 de ameliyat masasına yatma kararı verdiğimde 246  kiloya ulaşmıştım. 3 adım atıyordum ancak. Şu anda 142 kilo vermiş durumdayım. Onun için size yardımcı olmaya çalışıyorum. HAREKET EDİN. Kolay değil biliyorum. Ama evin içinde ev işi yaparak, alışverişi telefon veya internet yerine gidip yaparak, günde 2000 adımla başlayıp yavaş yavaş önce 5000 adıma çıkarak da hareketinizi arttırabilirsiniz. Ben öyle yaptım. Şimdi en azından haftada 2 kere yüzmeye, 2-3 kere de yürümeye gayret ediyorum.

Sizinle de bu yüzden paylaşmaya çalışıyorum zayıflama yolculuğumu. Belki ufacık da olsa size bir desteğim, bir faydam olur diye.

Sevgiyle, sağlıkla kalın

Pınar Akgün

 

%d blogcu bunu beğendi: