Doyurucu ve hafif bir tatlı

Taze meyve, yoğurt ve yulafın bir araya gelmesi ile oluşan mükemmel lezzet…

Hem kilonuzu hem sağlığınızı koruyacağınız ve doygunluk hissedeceğiniz pratik bir tarif…

 

 

Malzemeler :

1 fincan taze yaban mersini

2 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi

2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1 tatlı kaşığı doğal bal

Yapılışı: 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt ile 1 tatlı kaşığı doğal balı iyice karıştırın. Tatlı kuplarına sırayla biraz yaban mersini biraz yulaf ezmesi ve birazda yoğurttan ekleyerek kat kat kup bardağını doldurunuz. Soğuk tüketiniz.

*Bu tarif 1 porsiyon taze meyve + 1 dilim ekmek + yarım porsiyon süt gurubu karşılığında tüketilebilir.

**Hafif bir ara öğün için malzemeleri yarıya indirerek yapabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Görsel ve Metin Alıntı: Diyetisyen Fazile Yılmaz

%d blogcu bunu beğendi: